बायोटिन ,बी कॉम्प्लेक्स विटामिन में से एक है। बी कॉम्प्लेक्स विटामिन भोजन में वसा और कार्बोहाइड्रेट को अलग करने और उन्हें ऊर्जा में बदलता है। इसी शारीरिक ऊर्जा से शरीर को काम करने के लिए ताकत मिलती है। बायोटिन को बी-7, विटामिन एच, या कोएंजाइम आर भी कहा जाता है।
बायोटिन त्वचा के स्वास्थ को अच्छा बनाने , कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। ये नाखूनों और बालों को मजबूत करने के लिए केराटिन प्रोटीन का उत्पादन भी करता है। ऐसे और भी बहुत सारे फायदे हैं जो हमारे शरीर में बायोटिन निभाता है लेकिन क्या हो जब इसकी कमी हो जाए , कैसे मालूम होगा की शरीर में बायोटिन की कमी हो गई है?
आइए जानते हैं बायोटिन की कमी के लक्षणों के बारे में जिन्हे देख कर आप पता लगा सकते हैं कि आपके अंदर बायोटिन की कमी है या नहीं और बायोटिन की कमी के लक्षण क्या हैं ? सबसे पहले जानते हैं बायोटिन कि कमी क्या है ?
(और पढ़ें -झड़ते बालों के लिए बायोटिन के लाभ )
from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via IFTTT