सिर्फ 4 महीने में 24 किलो कम किये मैंने इस आसान तरीके से

वजन घटाने के लिए लोग  बहुत कुछ करते हैं जैसे जिम में कई घंटे बिताना या कोई नयी डाइट अपनाना, ताकि उनका वजन जल्दी से कम हो जाए। पर तब भी वजन ...

वजन घटाने के लिए अपनाएँ ये मजेदार लाइफस्टाइल टिप्स

वजन कम करना सुनने में जितना सिंपल लगता है, असल जिंदगी में उतना ही मुश्किल महसूस होता है। आप में से कई लोग महीनों डाइट करते हैं, जिम जाते है...

बेली डांस और ज़ुम्बा का ये मिला जुला कॉम्बिनेशन आपकी पेट की चर्बी को करेगा छूमंतर

डांस एक ऐसी दवा है जो कई बार आपकी ऐसी प्रोब्लेम्स को हल कर देता है जिसे कोई और नहीं कर पाता, फिर चाहे वह आपकी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी का स्ट्रे...

लोअर बॉडी की एक्सरसाइज से कम करिए लटकती तोंद

लटकती तोंद की जब बात आती है तब आप जिम या घर पर घंटों तक एब्स की एक्सरसाइज करते हैं। कई लोग तो सिर्फ कार्डियो की एक्सरसाइज ही करते हैं। इस...

30 की उम्र में वजन घटाने के तरीकें

आपको बहुत से वजन कम करने के उपाय मिल जाएंगे, लेकिन समझदारी तो इस ही में हैं कि आप ऐसे उपाय अपनाएं जो आपके लिए आसान हों। खासकर तब जब आपकी उ...

इस आदमी ने 3 महीने में कम किए 30 किलो खुद की बनाई डाइट से

मनोज वैसे तो पेशे से एक अकाउंटेंट हैं, लेकिन पिछले कुछ महीनों से वो एक डायटीशियन भी बन गए हैं। इसी वजह से उनको आजकल आंध्रप्रदेश और तेलंगाना...

मिलिट्री डाइट चार्ट करे आसानी से वजन कम

वजन घटाने का जूनून नया नहीं है। अगर किसी पतले इंसान का भी हल्का सा वजन बढ़ता है तो वो भी वजन कम करने के बारे में सोचने लगता है। वेट लॉस के ल...

कैसे इस सॉफ्टवेयर इंजीनियर ने आठ महीने में 30 किलो वजन किया कम

हमने अभी तक कई सेलिब्रिटीज के वज़न घटाने के डाइट प्लैन, फिटनेस रूटीन प्लैन आपको बताये हैं। यहां आपको एक आम आदमी के डाइट प्लैन, फिटनेस रूटीन ...

कैसे इस आम व्यक्ति ने 68 किलो वजन घटाया 16 महीने में बस ये दो चीज़ करके

जब कोई भी व्यक्ति अस्वस्थ से स्वस्थ और फिट होने की कोशिश करता है, तो उसके जीवन में सबसे पहला सवाल होता है कि आखिर ये किया कैसे जाए?  यही स...

वजन कम करने के लिए कैसे करें खाने की मात्रा को नियंत्रित - Portion Control Tips for Weight Loss in Hindi

आप कितनी बार सुपरमार्केट या किसी जंक फूड रेस्टुरेंट पर जाते हैं और फ्राइज़ या सॉफ्ट ड्रिंक के बड़े पैक के विकल्प को चुनते हैं क्योंकि छोटे ...

बिना खाना कम किये वजन घटाने के 4 नुस्खे

अक्सर आप अपने आस-पास के लोगों से सुनते हैं कि वजन कम करना आसान नहीं है। लेकिन आप इन बहानों को अगर एक तरफ रख दें और मन में ठान लें तो वजन कम...

पालेओ डाइट प्लान

आजकल हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है, लेकिन फिट और स्लिम ट्रिम दिखने के लिए आपको एक सही डाइट प्लान अपनाना होगा। इस लेख में हम आपको पालेओ...

क्या एवोकाडो से वजन घटाया जा सकता है?

एवोकाडो को स्वास्थ्यवर्धक फल माना जाता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें फाइबर और हेल्दी फैट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. इसक...

चेहरे की चर्बी कम करने के उपाय और फेशियल एक्सरसाइज

जब आप किसी के बारे में सोचते हैं, तो आप निश्चित रूप से सबसे पहले उसके चेहरे के बारे में सोचते होंगे।आप कही भी आएं या जाएं, लोग सबसे पहले आप...

इन 5 चीजों में है ‘सबसे कम कैलोरी’, नहीं बढ़ेगा वजन

अक्‍सर हम वजन बढ़ने या मोटापे के डर से अपनी मनपसंद चीजों को नहीं खा पाते हैं। मोटापे के डर से खाने में कैलोरी की मात्रा का खास ध्यान रखना प...

मेडिटेरेनियन डाइट: क्या है,और इससे कैसे करे वजन कम?

स्वास्थ्य को लेकर गंभीर और सजग रहने वाले अधिकांश लोग जिम जाते हैं। योग करते हैं। फिटनेस को लेकर डायटीशियन से तमाम तरह के टिप्स लेते हैं। कु...

वेट लॉस डाइट प्लान फॉर इंडियन वीमेन

वेट लॉस करने के लिए एक सही डाइट प्लान होना बेहद जरूरी है, तभी आपका वेट कम हो सकता है। डाइट चार्ट ऐसा होना चाहिए जिसका पालन आप आसानी से कर स...

वजन घटाने के लिए रनिंग और वॉकिंग में से क्या बेहतर है?

जब स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की बात आती है, तो रनिंग और वॉकिंग दोनों को बेहतर माना जाता है. इससे शरीर का वजन संतुलित बना रह सकता है और हृदय...

जानिए वेट लॉस और फैट कम करने के बीच अंतर

वजन कम करने और फैट को कम करने के बीच अंतर होता है, लेकिन अक्सर हम इन दोनों शब्दों को लेकर कंफ्यूज रहते हैं. अधिकतर लोग इन दोनों का मतलब एक...

वजन और मोटापा कम करने के लिए करें ये योगासन

हम में से ज़्यादातर लोग कम से कम एक बार जिम जाकर अपना वजन कम करने का ज़रूर सोचते हैं। हम जिम जाना शुरू भी कर देते हैं और पहले कुछ दिनों में...