क्या आपको भी महसूस हो रहा है कि पिछले कुछ समय में पेट का वजन बढ़ गया है? पहले जो कपड़े आराम से फिट हो जाते थे, अब वही टाइट लगने लगे हैं और बैठते समय पेट उभरा हुआ नजर आता है। आजकल यह समस्या सिर्फ ज़्यादा वजन वाले लोगों तक सीमित नहीं है, बल्कि पतले दिखने वाले लोग भी बेली फैट से परेशान हैं।
दरअसल पेट की चर्बी अचानक नहीं बढ़ती, बल्कि गलत खानपान, कम शारीरिक गतिविधि और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल की वजह से धीरे-धीरे जमा होती जाती है। पेट कम करने के लिए सिर्फ कम खाना या कुछ दिन एक्सरसाइज करना काफी नहीं होता, बल्कि यह समझना ज़रूरी है कि रोज़मर्रा की डाइट में क्या शामिल करें और किन चीज़ों से दूरी बनाएं।
इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि पेट की चर्बी क्यों बढ़ती है और इसे कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
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