आजकल वजन कम करने के लिए कई तरह के डाइट प्रोग्राम और मील प्लान मौजूद हैं। इनमें से बहुत-से प्लान खासतौर पर महिलाओं को ध्यान में रखकर बनाए जाते हैं, ताकि वे हेल्दी तरीके से वजन घटा सकें।
लेकिन सच्चाई यह है कि हर मील प्लान वजन घटाने में एक-जैसा असरदार नहीं होता। कुछ डाइट प्लान भले ही आपको सुनने में अच्छे लगें, लेकिन उनका असर कम होता है या उन्हें लंबे समय तक फॉलो करना मुश्किल हो जाता है।
क्योंकि कई डाइट प्लान ऐसे भी होते हैं जो आपके लिए सेफ और हेल्दी होने की बजाय आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ प्लान बहुत सख्त होते हैं, कुछ में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी होती है, और कुछ इतने जटिल होते हैं कि उन्हें आपको रोजाना की ज़िंदगी में अपनाना आसान नहीं होता।
इसी वजह से आपको वजन घटाने के लिए ऐसा मील प्लान चुनना ज़रूरी है जो असरदार होने के साथ-साथ आपके लिए हेल्दी, सुरक्षित और लंबे समय तक अपनाया जा सके जैसी हो।
इस लेख में महिलाओं के लिए वजन घटाने के 7 ऐसे बेहतरीन मील प्लान बताए गए हैं, जो सही तरीके से फॉलो किए जाएं तो अच्छे नतीजे दे सकते हैं।
(और पढ़ें - वजन कम करने के उपाय)
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