पूरे दिन काम करने के बाद व्यक्ति चाहता है कि उसे रात में अच्छी और गहरी नींद आए. लेकिन कई कारणों के चलते व्यक्ति सही से नींद नहीं ले पाता. इसमें से एक कारण है स्लिप डिस्क यानी हर्नियेटेड डिस्क (Herniated Disc) की समस्या.
जब किसी व्यक्ति को स्लिप डिस्क की समस्या होती है तो लक्षणों के तौर पर उसे पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस होता है. यह दर्द व्यक्ति के पैरों तक चला जाता है. इसके अलावा स्लिप डिस्क में यदि व्यक्ति लंबे समय तक एक स्थान पर बैठा रहे तो उसे झुकने या शरीर को मोड़ने में दिक्कत महसूस हो सकती है. स्लिप डिस्क के लक्षणों में मांसपेशियों में ऐंठन, झनझनाहट, पैरों में या हाथों में चुभने जैसा महसूस करना, मासंपेशियां कमजोर होना आदि भी शामिल हैं.
इस समस्या के दौरान ठीक से सोना थोड़ा मुश्किल होता है. लेकिन सोने की कुछ ऐसी पोजीशंस हैं जिन्हें अपनाकर व्यक्ति स्लिप डिस्क होने पर भी अच्छी नींद ले सकता है. हम आपको इस लेख में उन्ही स्लीपिंग पॉजीशंस के बारे में बताएंगे.
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