ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के साथ किया जाता है। यह एक प्रकार की अल्पकालिक चिकित्सा है, जो आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध को दर्शाती है और ये बताती है कि वे एक-दूसरे को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या सीबीटी, टॉक थेरेपी का एक सामान्य रूप है। कुछ अन्य उपचारों से अलग , सीबीटी आमतौर पर एक अल्पकालिक उपचार के रूप में होता है, जिसके परिणाम देखने में कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक का समय लगता है।
सीबीटी आपकी वर्तमान समस्याओं को हल करने का एक तरीका हो सकती है। हम यहां सीबीटी में उपयोग की जाने वाली कुछ तकनीकों पर नजर डालेंगे और जानेंगे कि वे किस प्रकार के मुद्दों का समाधान करती हैं।
और पढ़ें - (मानसिक रूप से मजबूत बनने के तरीके और उपाय)
from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via IFTTT