कैलोरी बर्न करने के लिए जरूरी नहीं है कि एक्सरसाइज ही की जाए. दिनभर शारीरिक गतिविधि करते रहने से भी कैलोरी बर्न होती रहती है. औसतन महिला वयस्कों को रोजाना 1600 से 2200 कैलोरी की जरूरत पड़ती है, जबकि पुरुष वयस्कों को 2200 से 3000 कैलोरी की जरूरत होती है. अब सवाल यह उठता है कि एक व्यक्ति को दिनभर में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए.
आज इस लेख में हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे और जानने का प्रयास करेंगे कि एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करना सही होता है -
(और पढ़ें - कैलोरी बर्न करने के तरीके)
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