कभी न कभी हम सबने ये सोचा है कि “काश एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम हो जाए।” किसी शादी, फोटोशूट या छुट्टियों से पहले खुद को स्लिम दिखाने की चाहत में बहुत से लोग क्रैश डाइट का सहारा लेते हैं। शुरुआत में यह डाइट जादू जैसी लगती है, क्योंकि वजन तेज़ी से घटता है। लेकिन कुछ ही दिनों में शरीर थका-थका लगने लगता है, एनर्जी खत्म हो जाती है और वजन फिर से बढ़ जाता है।
चलिए इस लेख के जरिए जानते हैं असल में क्रैश डाइट क्या है, यह कैसे काम करती है, शरीर पर इसका क्या असर पड़ता है और इसके बेहतर विकल्प क्या हो सकते हैं।
(और पढ़ें - वजन कम करने के उपाय)
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