लटकती तोंद की जब बात आती है तब आप जिम या घर पर घंटों तक एब्स की एक्सरसाइज करते हैं। कई लोग तो सिर्फ कार्डियो की एक्सरसाइज ही करते हैं। इस स्थिति में कहीं न कहीं लोअर बॉडी (कमर से लेकर पैर) की एक्सरसाइज को नजरअंदाज कर दिया जाता है। लोअर बॉडी की एक्सरसाइज न सिर्फ आपके शरीर को ताकतवर बनाती है, बल्कि यह आपकी लटकती हुई तोंद को भी कम करती है।
ज्यादातर लोग लोअर बॉडी की एक्सरसाइज में काल्व्स या हेमस्ट्रिंग को नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि शरीर के इन हिस्सों में नतीजे दिखने में समय लगता है। इसके अलावा बाजू और कंधे दूसरे ऐसे हिस्से हैं, जिनकी नियमित रूप से एक्सरसाइज करने पर आपको तुरंत अच्छे नतीजे दिखने लगते हैं।
आज इस लेख के जरिए हम जानेंगे लोअर बॉडी की एक्सरसाइज के बारें में जो फैट कम करने में हमारी मदद करेगी।
(और पढ़ें - हैमस्ट्रिंग सम्बंधित योग)
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