वजन कम करना सुनने में जितना सिंपल लगता है, असल जिंदगी में उतना ही मुश्किल महसूस होता है। आप में से कई लोग महीनों डाइट करते हैं, जिम जाते हैं, चाय-कॉफी कम कर देते हैं, लेकिन वजन एक इंच भी कम नहीं होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वजन सिर्फ खाने कम करने से नहीं, बल्कि पूरे लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव लाने से कम होता है। शरीर में मेटाबोलिज्म, हॉर्मोन्स, नींद, स्ट्रेस, क्रेविंग्स और खाने की टाइमिंग जैसी चीजों का सीधा असर पड़ता है। कई शॉर्ट-टर्म डाइट प्लान इसलिए फेल होते हैं क्योंकि वो आपके नॉर्मल लाइफ पैटर्न से मेल नहीं खाते।
इस लेख में आप उन लाइफस्टाइल आदतों को समझेंगे जो सस्टेनेबल हैं, मेडिकली सही हैं, और प्रक्टिकली आपकी रोजाना रूटीन में फिट बैठ जाती हैं।
(और पढ़ें - वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय)
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