आपको भी पता है की किसी एक खास जगह की चर्बी को सीधे टारगेट करके घटाना आसान नहीं होता है। आप हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें, पेट के आसपास की एक्सरसाइज करें और अच्छी लाइफस्टाइल अपनाएं, तो कुल मिलाकर आपका वजन कम हो सकता है और आपकी मिडसेक्शन की मसल्स मजबूत हो सकती हैं।
आपका पेट कितना फ्लैट दिखेगा, यह कई बातों पर निर्भर करता है, जैसे दिन का समय और आपने हाल ही में क्या खाया है, क्योंकि कई बार पेट उभरा हुआ सिर्फ खाने या गैस की वजह से भी लगता है। शरीर में फैट हर जगह जमा होता है और एक्सरसाइज के दौरान यह किसी भी हिस्से से एनर्जी के रूप में इस्तेमाल हो सकता है, न कि सिर्फ उसी जगह से जहां आप कसरत कर रहे हैं।
आज इस लेख के जरिए हम जानेंगे की आप सिर्फ पेट कैसे कम कर सकतें हैं, उसके लिए आप जानेंगे डाइट चार्ट -
(और पढ़ें - पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज)
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