आज हमारा देश भारत मधुमेह राजधानी के रूप में जाना जाता है। अक्सर हमारे मन में एक सवाल आता है कि फलों और सब्जियों का जूस शुगर के रोगियों के लिए फायदेमंद है या नहीं। विशेषज्ञों के अनुमान के अनुसार मधुमेह के रोगियों की संख्या 2030 तक 643 मिलियन और 2045 तक 783 मिलियन हो जाएगी और ये आंकड़ा सच में चिंता जनक है।
अगर भारत में मधुमेह के आंकड़ों की बात करें तो भारत में 18 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 77 मिलियन व्यक्तियों को टाइप 2 मधुमेह है और 25 मिलियन को प्रीडायबिटिक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें जल्द ही मधुमेह विकसित होने का खतरा है।
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शुगर (डायबिटीज) से निपटना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अपने दैनिक आहार पर नज़र रख कर और जीवनशैली में संतुलित आहार को अपना कर इस स्थिति का बेहतर तरीके से सामना किया जा सकता है। इसीलिए समग्र कल्याण को बढ़ावा देने और जटिलताओं से बचने के लिए स्वस्थ और संतुलित भोजन को शामिल करना महत्वपूर्ण है।
मधुमेह रोगियों के लिए उनके आहार में ताज़ा जूस शामिल करना फलों और सब्जियों को शामिल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, और यह मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, जूस का सेवन सावधानी से करना होगा क्योंकि ये रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
इस लेख में हम आपको 14 जूस के बारे में बता रहे हैं , जिस के पोषण संबंधी लाभों पर चर्चा करेंगे और ये जानने की कोशिश करेंगे कि ये रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कैसे मदद करते हैं?
शुगर के मरीजों के लिए फलों का सेवन काफी फायदेमंद है , प्रतिदिन कम से कम दो से तीन फल जरूर शामिल करें क्योंकि ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।
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