फल और सब्जियां प्रकृति के द्वारा दिए गए ऐसे नेचुरल फूड हैं जो कि विटामिंस, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं. ये नेचुरल फूड हेल्दी डायट का समर्थन करते हैं. फलों में आमतौर पर कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है जो कि वजन घटाने में बहुत सहायक है. यहां तक कि रोजाना फल और सब्जियों के सेवन से ना सिर्फ शरीर का वजन घटता है बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड शुगर, कैंसर और हार्ट डिजीज़ का खतरा भी कम होता है. आज इस लेख में हम जागेंगे कि वजन घटाने के लिए कौन से फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
(और पढ़ें - वजन कम करने के उपाय)
from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via IFTTT