क्या आप भी अपने बढे हुए पेट को कम करना चाहते हैं? इसके लिए कई जातां कर चुके हैं और कुछ भी काम नहीं कर रहा है? तो परेशान न हों क्योंकि यहाँ आपको पेट कम करने के एक्सरसाइज बताये जा रहे हैं।
ये व्यायाम बहुत ही आसान हैं और इन्हे कोई भी कर सकता है। इनमें शामिल हैं कुछ पेट घटाने के एरोबिक व्यायाम और एक पेट की चर्बी कम करने के लिए एक्सरसाइज प्लान। लेकिन अगर आपने पहले कभी एक्सरसाइज नहीं की है या बहुत ज्यादा समय हो गया है तो कृपया इनकी शुरुआत धीरे से और थोडा थोडा करके करें। जैसे जैसे आपका अभ्यास बढ़ता जाएगा आप इन पेट की चर्बी घटाने के व्यायाम को करने की अवधि बढ़ा सकते हैं और हफ्ते में ज़्यादा बार कर सकते हैं।
तो आइये जानते हैं ये कौन से व्यायाम हैं जिन्हे करके आप पा सकते हैं एक पतला पेट और स्वस्थ शरीर -
(और पढ़ें - वजन कम करने के तरीके)
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