जब स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की बात आती है, तो रनिंग और वॉकिंग दोनों को बेहतर माना जाता है. इससे शरीर का वजन संतुलित बना रह सकता है और हृदय स्वास्थ्य भी सही रहता है. वहीं, कुछ लोग इस बात को लेकर संशय में रहते हैं कि वजन घटाने के लिए मुख्य रूप से रनिंग को ज्यादा समय देना चाहिए या फिर वॉकिंग ही पर्याप्त है. इस संबंध में की गई विभिन्न रिसर्च में माना गया है कि रनिंग और वॉकिंग दोनों अपनी जगह सही हैं. दोनों के अपने फायदे हैं.
आज इस लेख में आप जानेंगे कि वजन कम करने के लिए रनिंग करना सही है या वॉकिंग -
(और पढ़ें - वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय)
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