अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक्सरसाइज और न्यूट्रिशन बुनियादी चीजें हैं। वेट लॉस का प्लान भी इन्हीं पर आधारित होता है। भले ही आप एक अच्छा फिटनेस रूटीन फॉलो करते हों, जिसमें फैट बर्न करने के लिए हर हफ्ते पर्याप्त एक्सरसाइज शामिल हो और साथ ही में संतुलित आहार का भी सेवन कर रहे हों, जिसमें फाइबर से भरपूर आहार जैसे- फल, सब्जियां, सूखे मेवे और बीज आदि शामिल हों, लेकिन एक पोषक तत्व जिसके बिना आपका वजन घटाने का प्लान असफल हो जाएगा वह है- पानी।
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पानी से जुड़ा सबसे गुणकारी तथ्य ये है कि वेट लॉस के लिए जिन फलों और सब्जियों को सबसे अच्छा माना जाता है उन सभी में पानी होता है और वे हमारे शरीर की रोजाना की पानी की जरूरतों के 20 से 30 प्रतिशत हिस्से को पूरा करते हैं। अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी है कि शरीर में पानी की कमी ना हो।
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