स्वास्थ्य को लेकर गंभीर और सजग रहने वाले अधिकांश लोग जिम जाते हैं। योग करते हैं। फिटनेस को लेकर डायटीशियन से तमाम तरह के टिप्स लेते हैं। कुल मिलाकर ऐसे लोग सेहत को लेकर फिक्रमंद होते हैं। पिछले साल यानि 2019 में लाखों-करोड़ों लोग इस लिस्ट में शामिल थे और एक बार फिर नए साल में नए जोश के साथ कई लोग तैयार हैं, सेहतमंद और फिट बनने के लिए।
कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो एक्सरसाइज कम और अलग-अलग तरह की डाइट को अहमियत ज्यादा देते हैं और इस तरह वह अपने आपको फिट रखने की कोशिश करते हैं। इस तरह से लोगों के पास कई तरह की डाइट के विकल्प होते हैं, लेकिन इसमें मेडिटेरेनियन डाइट काफी प्रचलित है। हालांकि, कम ही लोगों को इस डाइट के बारे में पता होगा कि मेडिटेरेनियन डाइट क्या और यह किस प्रकार से आपके लिए फायदेमंद होती है।
(और पढ़ें - मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट)
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