मेडिटेरेनियन डाइट: क्या है,और इससे कैसे करे वजन कम?

स्वास्थ्य को लेकर गंभीर और सजग रहने वाले अधिकांश लोग जिम जाते हैं। योग करते हैं। फिटनेस को लेकर डायटीशियन से तमाम तरह के टिप्स लेते हैं। कु...

वेट लॉस डाइट प्लान फॉर इंडियन वीमेन

वेट लॉस करने के लिए एक सही डाइट प्लान होना बेहद जरूरी है, तभी आपका वेट कम हो सकता है। डाइट चार्ट ऐसा होना चाहिए जिसका पालन आप आसानी से कर स...

वजन घटाने के लिए रनिंग और वॉकिंग में से क्या बेहतर है?

जब स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की बात आती है, तो रनिंग और वॉकिंग दोनों को बेहतर माना जाता है. इससे शरीर का वजन संतुलित बना रह सकता है और हृदय...

जानिए वेट लॉस और फैट कम करने के बीच अंतर

वजन कम करने और फैट को कम करने के बीच अंतर होता है, लेकिन अक्सर हम इन दोनों शब्दों को लेकर कंफ्यूज रहते हैं. अधिकतर लोग इन दोनों का मतलब एक...

वजन और मोटापा कम करने के लिए करें ये योगासन

हम में से ज़्यादातर लोग कम से कम एक बार जिम जाकर अपना वजन कम करने का ज़रूर सोचते हैं। हम जिम जाना शुरू भी कर देते हैं और पहले कुछ दिनों में...

वजन कम करने के लिए कौन सा आटा है सबसे अच्छा?

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना हर किसी के लिए चुनौती साबित हो रहा है. वजन बढ़ना हमारी सेहत से जुड़ी ऐसी सबसे आम समस्या ह...

पैर पतले करने के उपाय व एक्सरसाइज

आप में से कई लोग ऐसे होंगे, जिन्हें लगता होगा कि उनके पैर बहुत मोटे हैं. इसलिए, ऐसे लोग अपने पैर को पतला करने के उपाय ढूंढते रहते हैं. सच त...

सोते हुए भी हो सकता है वजन कम?

क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए भी भरपूर नींद बहुत ज़रूरी है? स्वस्थ जीवनशैली के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद महत्वपूर्ण है। अच्छी नी...

क्या ग्रीन टी से वजन कम होता है?

ग्रीन टी में विटामिन-बी , फोलेट, मैग्नीशियम , फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसलिए, ग्रीन टी को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना ज...

वजन कम करने के लिए हाई प्रोटीन फूड्स

जब वजन कम करने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग अपनी डाइट से कैलोरी को कम करने की बात करते हैं. हालांकि, वजन कम करने के लिए कैलोरी की मात्र...