वजन घटाने के लिए सबसे बेहतरीन फल और सब्जियां

फल और सब्जियां प्रकृति के द्वारा दिए गए ऐसे नेचुरल फूड हैं जो कि विटामिंस , फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं. ये नेचुरल फूड हेल्‍दी ...

जल उपवास से 10 दिन में 6 किलो वजन कम कैसें करें?

धर्म के आधार पर उपवास के लाभ होते हैं या नहीं इसका कोई ठोस सबूत नहीं है। लेकिन स्वास्थ्य के लिए इसके अनेक लाभ हैं, जिनमें से वजन घटाना एक...

वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट स्विमिंग या साइकिलिंग?

स्वस्थ रहने के लिए शरीर में संतुलन होना बेहद जरूरी है, लेकिन अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण आजकल ज्यादातर लोगों का फैट बढ़...

कितना पैदल चलने से वजन घट सकता है?

वजन कम करने के लिए पैदल चलना एक शानदार तरीक़ा है। पैदल चलने से वजन कम होने के कई कारण हैं। जैसे अधिकांश लोगों को पैदल चलना अच्छा लगता है और...

बिना वर्कआउट और डाइट के कैसे घटाएं शरीर का वजन

वजन घटाने के लिए लोग जिम जाकर वर्कआउट करते हैं या डाइटिंग शुरू करते हैं। लेकिन व्यस्त जीवनशैली में आजकल बहुत लोगों के पास वक्त नहीं है कि व...

पेट की चर्बी कम करने के लिए तेल

पेट की बढ़ती चर्बी से इन दिनों कई लोग परेशान होते हैं. पेट की चर्बी बढ़ने से कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ता है. साथ ही यह आपकी पर्स...

क्रैश डाइट सच्चाई, नुकसान और बेहतर विकल्प

कभी न कभी हम सबने ये सोचा है कि “काश एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम हो जाए।” किसी शादी, फोटोशूट या छुट्टियों से पहले खुद को स्लिम दिखाने की चाह...

क्या ब्लैक टी पीने से वजन कम होता है?

वजन घटाने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं. कुछ अपनी डाइट पर कंट्रोल करते हैं, तो कुछ जिम में जाकर पसीना बहाते हैं. बेशक, वजन कम करने के उपाय...

वजन घटाने के लिए कितनी एक्सरसाइज करें?

एक्सरसाइज करना सेहत के लिए जरूरी होता है. इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है. एक्सरसाइज करने से डायबिटीज , हाई ब्लड प्रेशर और...

पतला होने के लिए क्या करें

आज के दौर में बहुत सारे लोग  मोटापे  से परेशान हैं और पतला होने के उपाय खोजते रहते हैं। मोटापा असंतुलित खान-पान, रहन-सहन की वजह से भी बढ़ता ...