इन पांच चीजों को अपने खाने में शामिल करें और तेजी से वजन घटाएं

आमतौर पर माना जाता है कि 500 ग्राम फैट (वसा) में 3,500 कैलोरी होती है, तो एक हफ्ते में 500 ग्राम फैट घटाने के लिए आपको रोजाना 500 कैलोरी ...

महिलाओं के लिए वजन कम करने का डाइट चार्ट

आजकल वजन कम करने के लिए कई तरह के डाइट प्रोग्राम और मील प्लान मौजूद हैं। इनमें से बहुत-से प्लान खासतौर पर महिलाओं को ध्यान में रखकर बनाए जा...

पेट की चर्बी कम करने की आयुर्वेदिक उपाय और दवा

बढ़ते पेट के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां होने की आशंका होती है. इसलिए हमेशा पेट की चर्बी को कम रखने की कोशिश करनी चाहिए. अगर आपका पेट...

पेट कम करने के लिए डाइट चार्ट

आपको भी पता है की किसी एक खास जगह की चर्बी को सीधे टारगेट करके घटाना आसान नहीं होता है। आप हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें, पेट के ...

तेजी से वजन घटाने के नुकसान

आप में से अधिकतर लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और जितनी जल्दी हो सके वजन कम करना चाहते हैं। यह नॉर्मल भी है, क्योंकि हर व्यक्ति फिट औ...

पेट कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

क्या आपको भी महसूस हो रहा है कि पिछले कुछ समय में पेट का वजन बढ़ गया है? पहले जो कपड़े आराम से फिट हो जाते थे, अब वही टाइट लगने लगे हैं और ...

बस ये एक चीज़ न खाने से घटा सकते हैं वजन

आप को पता है की वजन घटाना एक बहुत स्लो प्रोसेस है खासकर तब जब आपको पेट की चर्बी या उसके आसपास की चर्बी को घटाना हो। अधिक चर्बी देखने में तो...

ये आदत छोड़ें, वजन होगा कम

माेबाइल हमारे जीवन का अहम हिस्सा हो गया है। जहां इस स्मार्टफोन के लाख फायदे हैं, तो कई नुकसान भी हैं। इसके कारण व्यक्ति आलसी हो गया है और ब...

वजन कम करने के लिए मेडिटेरेनियन डाइट

वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग डाइट लेते है. इन डाइट प्लान में मेडिटेरेनियन डाइट प्लान को भी शामिल किया जा सकता है. मेडिटेरेनियन डाइट फल...

सिर्फ 4 महीने में 24 किलो कम किये मैंने इस आसान तरीके से

वजन घटाने के लिए लोग  बहुत कुछ करते हैं जैसे जिम में कई घंटे बिताना या कोई नयी डाइट अपनाना, ताकि उनका वजन जल्दी से कम हो जाए। पर तब भी वजन ...

वजन घटाने के लिए अपनाएँ ये मजेदार लाइफस्टाइल टिप्स

वजन कम करना सुनने में जितना सिंपल लगता है, असल जिंदगी में उतना ही मुश्किल महसूस होता है। आप में से कई लोग महीनों डाइट करते हैं, जिम जाते है...

बेली डांस और ज़ुम्बा का ये मिला जुला कॉम्बिनेशन आपकी पेट की चर्बी को करेगा छूमंतर

डांस एक ऐसी दवा है जो कई बार आपकी ऐसी प्रोब्लेम्स को हल कर देता है जिसे कोई और नहीं कर पाता, फिर चाहे वह आपकी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी का स्ट्रे...

लोअर बॉडी की एक्सरसाइज से कम करिए लटकती तोंद

लटकती तोंद की जब बात आती है तब आप जिम या घर पर घंटों तक एब्स की एक्सरसाइज करते हैं। कई लोग तो सिर्फ कार्डियो की एक्सरसाइज ही करते हैं। इस...

30 की उम्र में वजन घटाने के तरीकें

आपको बहुत से वजन कम करने के उपाय मिल जाएंगे, लेकिन समझदारी तो इस ही में हैं कि आप ऐसे उपाय अपनाएं जो आपके लिए आसान हों। खासकर तब जब आपकी उ...

इस आदमी ने 3 महीने में कम किए 30 किलो खुद की बनाई डाइट से

मनोज वैसे तो पेशे से एक अकाउंटेंट हैं, लेकिन पिछले कुछ महीनों से वो एक डायटीशियन भी बन गए हैं। इसी वजह से उनको आजकल आंध्रप्रदेश और तेलंगाना...

मिलिट्री डाइट चार्ट करे आसानी से वजन कम

वजन घटाने का जूनून नया नहीं है। अगर किसी पतले इंसान का भी हल्का सा वजन बढ़ता है तो वो भी वजन कम करने के बारे में सोचने लगता है। वेट लॉस के ल...

कैसे इस सॉफ्टवेयर इंजीनियर ने आठ महीने में 30 किलो वजन किया कम

हमने अभी तक कई सेलिब्रिटीज के वज़न घटाने के डाइट प्लैन, फिटनेस रूटीन प्लैन आपको बताये हैं। यहां आपको एक आम आदमी के डाइट प्लैन, फिटनेस रूटीन ...

कैसे इस आम व्यक्ति ने 68 किलो वजन घटाया 16 महीने में बस ये दो चीज़ करके

जब कोई भी व्यक्ति अस्वस्थ से स्वस्थ और फिट होने की कोशिश करता है, तो उसके जीवन में सबसे पहला सवाल होता है कि आखिर ये किया कैसे जाए?  यही स...

वजन कम करने के लिए कैसे करें खाने की मात्रा को नियंत्रित - Portion Control Tips for Weight Loss in Hindi

आप कितनी बार सुपरमार्केट या किसी जंक फूड रेस्टुरेंट पर जाते हैं और फ्राइज़ या सॉफ्ट ड्रिंक के बड़े पैक के विकल्प को चुनते हैं क्योंकि छोटे ...

बिना खाना कम किये वजन घटाने के 4 नुस्खे

अक्सर आप अपने आस-पास के लोगों से सुनते हैं कि वजन कम करना आसान नहीं है। लेकिन आप इन बहानों को अगर एक तरफ रख दें और मन में ठान लें तो वजन कम...

पालेओ डाइट प्लान

आजकल हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है, लेकिन फिट और स्लिम ट्रिम दिखने के लिए आपको एक सही डाइट प्लान अपनाना होगा। इस लेख में हम आपको पालेओ...

क्या एवोकाडो से वजन घटाया जा सकता है?

एवोकाडो को स्वास्थ्यवर्धक फल माना जाता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें फाइबर और हेल्दी फैट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. इसक...

चेहरे की चर्बी कम करने के उपाय और फेशियल एक्सरसाइज

जब आप किसी के बारे में सोचते हैं, तो आप निश्चित रूप से सबसे पहले उसके चेहरे के बारे में सोचते होंगे।आप कही भी आएं या जाएं, लोग सबसे पहले आप...

इन 5 चीजों में है ‘सबसे कम कैलोरी’, नहीं बढ़ेगा वजन

अक्‍सर हम वजन बढ़ने या मोटापे के डर से अपनी मनपसंद चीजों को नहीं खा पाते हैं। मोटापे के डर से खाने में कैलोरी की मात्रा का खास ध्यान रखना प...

मेडिटेरेनियन डाइट: क्या है,और इससे कैसे करे वजन कम?

स्वास्थ्य को लेकर गंभीर और सजग रहने वाले अधिकांश लोग जिम जाते हैं। योग करते हैं। फिटनेस को लेकर डायटीशियन से तमाम तरह के टिप्स लेते हैं। कु...