वेट लॉस डाइट प्लान फॉर इंडियन वीमेन

वेट लॉस करने के लिए एक सही डाइट प्लान होना बेहद जरूरी है, तभी आपका वेट कम हो सकता है। डाइट चार्ट ऐसा होना चाहिए जिसका पालन आप आसानी से कर स...

वजन घटाने के लिए रनिंग और वॉकिंग में से क्या बेहतर है?

जब स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की बात आती है, तो रनिंग और वॉकिंग दोनों को बेहतर माना जाता है. इससे शरीर का वजन संतुलित बना रह सकता है और हृदय...

जानिए वेट लॉस और फैट कम करने के बीच अंतर

वजन कम करने और फैट को कम करने के बीच अंतर होता है, लेकिन अक्सर हम इन दोनों शब्दों को लेकर कंफ्यूज रहते हैं. अधिकतर लोग इन दोनों का मतलब एक...

वजन और मोटापा कम करने के लिए करें ये योगासन

हम में से ज़्यादातर लोग कम से कम एक बार जिम जाकर अपना वजन कम करने का ज़रूर सोचते हैं। हम जिम जाना शुरू भी कर देते हैं और पहले कुछ दिनों में...

वजन कम करने के लिए कौन सा आटा है सबसे अच्छा?

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना हर किसी के लिए चुनौती साबित हो रहा है. वजन बढ़ना हमारी सेहत से जुड़ी ऐसी सबसे आम समस्या ह...

पैर पतले करने के उपाय व एक्सरसाइज

आप में से कई लोग ऐसे होंगे, जिन्हें लगता होगा कि उनके पैर बहुत मोटे हैं. इसलिए, ऐसे लोग अपने पैर को पतला करने के उपाय ढूंढते रहते हैं. सच त...

सोते हुए भी हो सकता है वजन कम?

क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए भी भरपूर नींद बहुत ज़रूरी है? स्वस्थ जीवनशैली के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद महत्वपूर्ण है। अच्छी नी...

क्या ग्रीन टी से वजन कम होता है?

ग्रीन टी में विटामिन-बी , फोलेट, मैग्नीशियम , फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसलिए, ग्रीन टी को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना ज...

वजन कम करने के लिए हाई प्रोटीन फूड्स

जब वजन कम करने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग अपनी डाइट से कैलोरी को कम करने की बात करते हैं. हालांकि, वजन कम करने के लिए कैलोरी की मात्र...

जीएम डाइट प्लान

आज हर इंसान वजन कम करना चाहता है और स्लिम ट्रिम दिखना चाहता है लेकिन सभी को जादुई तरीके से वजन कम करने के रास्ते की तलाश होती है। साथ ही वो...

वजन कम करने के लिए कितना पानी पीना चाहिए

अच्छे स्वास्थ्य के लिए  एक्सरसाइज  और न्यूट्रिशन बुनियादी चीजें हैं। वेट लॉस  का प्लान भी इन्हीं पर आधारित होता है। भले ही आप एक अच्छा फिटन...

जानिए वाटर फास्टिंग के फायदे

आजकल वजन कम करने के लिए आप सभी कई तरह के उपाय अपनाते हैं। क्योंकि वजन घटना जरूरी भी है, आपका मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे म...

वजन और मोटापा कम करने के लिए 10 एक्सरसाइज

वजन और मोटापा बढ़ने का एहसास हमें तब होता है जब हमारे कपड़े टाइट आने लग जाते हैं। ये तो आप जानते ही हैं कि वजन घटाना कितना मुश्किल है, लेकिन ...

वजन घटाने के लिए चिया सीड्स

बढ़ता वजन किसी के लिए भी चिंता का कारण बन सकता है. बढ़े हुए वजन के चलते शरीर कई तरह की बीमारियों का भी शिकार हो जाता है. ऐसे में जरूरत होती...

पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज

क्या आप भी अपने बढे हुए पेट को कम करना चाहते हैं? इसके लिए कई जातां कर चुके हैं और कुछ भी काम नहीं कर रहा है? तो परेशान न हों क्योंकि यहाँ ...

20s में शादी करें या Egg Freezing कराएं?

पिछले कुछ दिनों में ट्विटर पर एक ऐसी बहस छिड़ी है जिसने युवाओं और खासकर महिलाओं को दो हिस्सों में बाँट दिया है। एक तरफ उपासना कोनिडेला की ब...

वजन ज्यादा बढ़ने से होने वाले नुकसान और बीमारियां

अनहेल्दी खानपान, काम का बोझ, तनाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग बढ़ते वजन का शिकार हो जाते हैं. शरीर पर अत्यधिक फैट का स्तर बीएमआई (BMI)...

क्या चाय पीने से वजन कम होता है?

चाय को सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है, लेकिन कुछ खास प्रकार की चाय सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है. हर्बल टी, ब्लैक टी व ग्रीन टी हेल्थ...

वजन घटाने के लिए सबसे बेहतरीन फल और सब्जियां

फल और सब्जियां प्रकृति के द्वारा दिए गए ऐसे नेचुरल फूड हैं जो कि विटामिंस , फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं. ये नेचुरल फूड हेल्‍दी ...

जल उपवास से 10 दिन में 6 किलो वजन कम कैसें करें?

धर्म के आधार पर उपवास के लाभ होते हैं या नहीं इसका कोई ठोस सबूत नहीं है। लेकिन स्वास्थ्य के लिए इसके अनेक लाभ हैं, जिनमें से वजन घटाना एक...

वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट स्विमिंग या साइकिलिंग?

स्वस्थ रहने के लिए शरीर में संतुलन होना बेहद जरूरी है, लेकिन अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण आजकल ज्यादातर लोगों का फैट बढ़...

कितना पैदल चलने से वजन घट सकता है?

वजन कम करने के लिए पैदल चलना एक शानदार तरीक़ा है। पैदल चलने से वजन कम होने के कई कारण हैं। जैसे अधिकांश लोगों को पैदल चलना अच्छा लगता है और...

बिना वर्कआउट और डाइट के कैसे घटाएं शरीर का वजन

वजन घटाने के लिए लोग जिम जाकर वर्कआउट करते हैं या डाइटिंग शुरू करते हैं। लेकिन व्यस्त जीवनशैली में आजकल बहुत लोगों के पास वक्त नहीं है कि व...

पेट की चर्बी कम करने के लिए तेल

पेट की बढ़ती चर्बी से इन दिनों कई लोग परेशान होते हैं. पेट की चर्बी बढ़ने से कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ता है. साथ ही यह आपकी पर्स...

क्रैश डाइट सच्चाई, नुकसान और बेहतर विकल्प

कभी न कभी हम सबने ये सोचा है कि “काश एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम हो जाए।” किसी शादी, फोटोशूट या छुट्टियों से पहले खुद को स्लिम दिखाने की चाह...

क्या ब्लैक टी पीने से वजन कम होता है?

वजन घटाने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं. कुछ अपनी डाइट पर कंट्रोल करते हैं, तो कुछ जिम में जाकर पसीना बहाते हैं. बेशक, वजन कम करने के उपाय...

वजन घटाने के लिए कितनी एक्सरसाइज करें?

एक्सरसाइज करना सेहत के लिए जरूरी होता है. इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है. एक्सरसाइज करने से डायबिटीज , हाई ब्लड प्रेशर और...

पतला होने के लिए क्या करें

आज के दौर में बहुत सारे लोग  मोटापे  से परेशान हैं और पतला होने के उपाय खोजते रहते हैं। मोटापा असंतुलित खान-पान, रहन-सहन की वजह से भी बढ़ता ...

वजन कम करने वाले हेल्दी स्नैक्स

मोटापा न सिर्फ व्यक्ति की फिटनेस को प्रभावित करता है, बल्कि कई रोगों का कारण भी बनता है. ऐसे में मोटापे से परेशान हर व्यक्ति वजन को कम करन...

वजन घटाने के लिए नारियल तेल के फायदे

नारियल का तेल सेहत, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा, नारियल का तेल ब्लड शुगर को कम करने में भी सहायक माना जाता है. इसमे...

अचानक वजन कम होने के कारण, लक्षण व इलाज

अचानक वजन घटना एक चिंता का विषय हो सकता है. यह शरीर में होने वाली कई समस्याओं की ओर इशारा कर सकता है. अगर किसी व्यक्ति का 6 से 12 महीन के अ...

पेट की चर्बी कम करने वाली होम्योपैथिक दवाइयां

होम्योपैथिक में किसी भी समस्या का इलाज प्राकृतिक रूप (खनिज और पौधों) से किया जाता है. इसलिए पेट की चर्बी कम करने के लिए आप होम्योपैथिक दवाइ...

1 दिन में कितनी कैलोरी बर्न करें?

कैलोरी बर्न करने के लिए जरूरी नहीं है कि एक्सरसाइज ही की जाए. दिनभर शारीरिक गतिविधि करते रहने से भी कैलोरी बर्न होती रहती है. औसतन महिला ...

पतंजलि के फैट कम करने वाले प्रोडक्ट

भारत ही नहीं, दुनिया में बहुत लोग पतंजलि और इसके प्रोडक्ट्स को जानते हैं। ऐसा माना जाता है कि पतंजलि के सभी प्रोडक्ट बेहतरीन जड़ी-बूटियों ...

वजन और मोटापा कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

क्या आप अपना वजन घटाने की कोशिश में सफल नहीं हो पा रहे हैं? कहीं ऐसा तो नहीं कि आप क्या खाते हैं वो इसके लिए ज़िम्मेदार हो और आपको पता ही न ...

तनाव से सेक्स ड्राइव कम होने के कारण

तनाव का शिकार कोई भी हो सकता है. कभी-कभार तनाव में आना आम होता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव में रहता है, तो इससे उसकी संपूर्ण...